ما به نکات و منابعی برای سلامت روان و داشتن زندگی بهتر میپردازیم.
رواندرمانی چیست؟ راهنمای انتخاب رواندرمانگر مناسبرواندرمانیرواندرمانی چیست؟چیست؟ راهنمایراهنمای انتخابانتخاب رواندرمانگررواندرمانگر مناسبمناسب
این مقاله یاد میگیریم چگونه رواندرمانگر مناسب خود را پیدا کنیم،رواندرمانی چگونه کار میکنید؟،روانشناس بالینی به چه کسی گفته میشود؟، به چند جلسه نیاز داریم؟ بسیاری از افراد در بازه زندگی خود دچار افسردگی یا اضطراب و بسیاری از اختلالات سلامت روان میشوند، اگر با هرگونه چالش سلامت روان زندگی میکنید بدانید که تنها نیستید! […]
یونس شاکری
1405/05/27
آشنایی با ۶ رویکرد مدرن رواندرمانی؛ هر کدام چگونه در درمان به کار می رود؟ آشناییآشنایی بابا ۶۶ رویکردرویکرد مدرنمدرن رواندرمانی؛رواندرمانی؛ هرهر کدامکدام چگونهچگونه دردر درماندرمان بهبه کارکار میمی رود؟ رود؟
رویکردهای مدرن رواندرمانی چه هستند و چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟ در این مقاله با شش رویکرد درمانی مبتنی بر شواهد، شامل CBT، ACT، DBT، MBCT، طرحوارهدرمانی و درمان متمرکز بر هیجان آشنا میشوید و یاد میگیرید هر کدام برای چه افرادی مناسبتر هستند. فقط مثبت فکر کن.گذشته را فراموش کن.باید خودت را کنترل کنی. […]
یونس شاکری
1405/04/20
MBCT (درمان شناختی مبتنی بر ذهنآگاهی)؛ روشی علمی برای پیشگیری از بازگشت افسردگی و کاهش اضطرابMBCTMBCT (درمان(درمان شناختیشناختی مبتنیمبتنی بربر ذهنآگاهی)؛ذهنآگاهی)؛ روشیروشی علمیعلمی برایبرای پیشگیریپیشگیری ازاز بازگشتبازگشت افسردگیافسردگی وو کاهشکاهش اضطراباضطراب
آیا تا به حال متوجه شدهاید که ذهن شما بارها و بارها یک فکر ناراحتکننده را تکرار میکند؟ شاید اشتباهی که سالها پیش مرتکب شدهاید، نگرانی درباره آینده، یا ترس از اتفاقی که هنوز رخ نداده است. هرچه بیشتر تلاش میکنید این افکار را متوقف کنید، انگار قدرت بیشتری پیدا میکنند. این چرخه یکی از […]
یونس شاکری
1405/04/20
DBT (درمان دیالکتیکی رفتاری) چیست؟ راهنمای جامع درمان نوسانات شدید هیجانی و اختلال شخصیت مرزیDBTDBT (درمان(درمان دیالکتیکیدیالکتیکی رفتاری)رفتاری) چیست؟چیست؟ راهنمایراهنمای جامعجامع درماندرمان نوساناتنوسانات شدیدشدید هیجانیهیجانی وو اختلالاختلال شخصیتشخصیت مرزیمرزی
درمان دیالکتیکی رفتاری (DBT) یکی از مؤثرترین روشهای رواندرمانی برای درمان اختلال شخصیت مرزی، نوسانات شدید هیجانی، رفتارهای تکانشی و خودآسیبرسان است. در این مقاله با رویکردی علمی و از نگاه یک درمانگر، با اصول، مهارتها و کاربردهای DBT آشنا میشوید. DBT چیست؟ اگر احساس میکنید هیجانهای شما گاهی خارج از کنترل میشوند، روابطتان به […]
یونس شاکری
1405/04/18
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) چیست و چگونه زندگی ما را تغییر میدهد؟درماندرمان مبتنیمبتنی بربر پذیرشپذیرش وو تعهدتعهد (ACT)(ACT) چیستچیست وو چگونهچگونه زندگیزندگی ماما رارا تغییرتغییر میدهد؟میدهد؟
همه ما در طول زندگی، زمانهایی را تجربه کردهایم که انگار در یک باتلاق روحی گیر افتادهایم. هرچه بیشتر دستوپا میزنیم، بیشتر فرو میرویم. غم، اضطراب، خاطرات تلخ گذشته یا ترس از آینده، مثل وزنههای سنگینی به پایمان بسته میشوند. واکنش طبیعی بیشتر ما در این موقعیتها چیست؟ جنگیدن. ما با تمام توان تلاش میکنیم […]
یونس شاکری
1405/04/14
راهنمای جامع و قدمبهقدم طرحواره درمانی برای رهایی از تکرار رنجهاراهنمایراهنمای جامعجامع وو قدمبهقدمقدمبهقدم طرحوارهطرحواره درمانیدرمانی برایبرای رهاییرهایی ازاز تکرارتکرار رنجهارنجها
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که احساس کنید در یک «چرخه تکراری» از روابط اشتباه، شکستهای کاری یا احساسات آزاردهنده گیر افتادهاید؟ مثلاً چرا همیشه جذب افرادی میشوید که از نظر عاطفی غیرقابل دسترس هستند؟ چرا با وجود موفقیتهای بزرگ، باز هم ته دلتان احساس خوبی ندارید چرا یک نقد کوچک از طرف […]
یونس شاکری
1405/04/08